📖 Om StyrkeLex.dk

Danmarks mest omfattende leksikon om styrketræning. Vi samler viden om øvelser, muskelgrupper, udstyr og træningsteknikker på ét sted.

Vores mission

Vores mission er at gøre viden om styrketræning tilgængelig for alle - fra nybegyndere til erfarne atleter og trænere. Vi tror på at alle kan drage nytte af styrketræning, og at kvalitetsinformation skal være let tilgængelig.

Hvad vi tilbyder

🏋️ Øvelsesbibliotek

Detaljerede guides til alle styrketræningsøvelser med fokus på korrekt teknik og sikkerhed.

💪 Muskelanatomi

Lær om muskelgrupper, deres funktion og de bedste øvelser til at træne dem.

🔧 Udstyrsvejledning

Anbefalinger til hjemmegym og kommercielt udstyr til alle budgetter.

📈 Træningsteknikker

Progressive overload, periodisering og andre avancerede træningsprincipper.

Vores værdier

💪 Sikkerhed først

Vi prioriterer korrekt form og sikkerhed i alle vores vejledninger.

📚 Evidensbaseret

Vores anbefalinger er baseret på træningsvidenskab og dokumenterede resultater.

🌍 For alle

Vi tror på at styrketræning er for alle - uanset alder, køn eller erfaringsniveau.