📖 Om StyrkeLex.dk
Danmarks mest omfattende leksikon om styrketræning. Vi samler viden om øvelser, muskelgrupper, udstyr og træningsteknikker på ét sted.
Vores mission
Vores mission er at gøre viden om styrketræning tilgængelig for alle - fra nybegyndere til erfarne atleter og trænere. Vi tror på at alle kan drage nytte af styrketræning, og at kvalitetsinformation skal være let tilgængelig.
Hvad vi tilbyder
🏋️ Øvelsesbibliotek
Detaljerede guides til alle styrketræningsøvelser med fokus på korrekt teknik og sikkerhed.
💪 Muskelanatomi
Lær om muskelgrupper, deres funktion og de bedste øvelser til at træne dem.
🔧 Udstyrsvejledning
Anbefalinger til hjemmegym og kommercielt udstyr til alle budgetter.
📈 Træningsteknikker
Progressive overload, periodisering og andre avancerede træningsprincipper.
Vores værdier
💪 Sikkerhed først
Vi prioriterer korrekt form og sikkerhed i alle vores vejledninger.
📚 Evidensbaseret
Vores anbefalinger er baseret på træningsvidenskab og dokumenterede resultater.
🌍 For alle
Vi tror på at styrketræning er for alle - uanset alder, køn eller erfaringsniveau.